肌内痉挛自救安全教育
作者：黄周平
来源：安全教育每周一课
评论： 更新日期：2009年08月26日
肌内痉挛自救安全教育
上课时间：2008年4月14日星期一下午第三节课
教学目标：
1、通过学习肌内痉挛形成原因，提高学生预防意识。
2、认识肌内痉挛的起因、牢记缓解方法。
3、以小组为单位制作宣传板报共同提高自救意识。
教学重点：肌内痉挛原因、自救方法。
教学难点：缓解肌内痉挛自救办法的技巧。
教学方法：讲授法、演示法、练习法
教学工具：挂图、投影器
教学时数：1课时
教学过程：
第一、引入
教师：“同学们都去过江边等地方游泳，游泳时是否有过抽筋吗？”
学生：“有”。
教师：“在抽筋的时候你是怎样处理的？”
学生：……（学生不会回答）
教师：“这样吧！我们这节课就来一起学习抽筋的相关betway必威官方网站
。”
第二、进入课题
首先：一般在水中发生抽筋，通常由于两个原因：
1、惊恐慌张–
2、体力耗竭–
水中求生之基本原则为『利用身上或身旁任何可增加浮力的物体』，使身体浮在水上，以待救援。
教师：“遇到抽筋怎么办？”
一、水母漂
深吸气之后，脸向下埋在水中，双足与双手向下自然伸直与水平面略成垂直，有如水母状之漂浮。（图一、图二）
第三、小结
当我们在游泳时遇到抽筋不要紧张，要把头部露出水面，按照我们这节课学习的自救方法，逃离险境。
第四、布置作业
1、遇到抽筋时你要怎么做呢？
2、课后要练习缓解抽筋的技巧。
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